Peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança e materiais com maior carga devem ser colocados no centro e próximo às costas, ou se optar pelo modelo com rodinhas, recomenda o ortopedista Aurélio Felipe Arantes
Com o início das aulas, em 2025, a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – Regional Goiás (SBOT-GO) reforça a Campanha das Mochilas Escolares, com o objetivo de alertar pais e educadores sobre os riscos do uso inadequado de mochilas pesadas, que podem gerar sérios problemas ortopédicos para crianças e adolescentes.
O ortopedista Dr. Aurélio Felipe Arantes, especialista em coluna e membro da SBOT-GO, afirma que as mochilas excessivamente pesadas podem sobrecarregar a coluna da criança, prejudicando principalmente a região cervical, os ombros e a lombar. “A postura incorreta ao carregar a mochila pode resultar em dores e, com o tempo, em lesões musculoesqueléticas, que comprometem o desenvolvimento saudável”, avalia.
SBOT-GO alerta:
O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança;
Materiais mais pesados devem ser colocados no centro da mochila, perto das costas;
Mochilas com rodinhas são uma excelente opção, especialmente para crianças mais jovens;
Prefira mochilas com alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4cm;
Modelos com cinto abdominal ajudam a distribuir melhor o peso.
Mochilas pesadas podem causar dores e lesões em diferentes partes do corpo:
Pescoço: Ao projetar o pescoço para frente, os ligamentos são pressionados, gerando dores;
Ombros: O peso excessivo pode sobrecarregar as articulações e os músculos;
Lombar e quadril: A inclinação para compensar o peso da mochila resulta em dores na lombar e no quadril;
Joelhos: A mudança de postura ao caminhar pode ocasionar dores nos joelhos.
Como escolher a melhor mochila:
Materiais: Prefira mochilas feitas especialmente para crianças, pois são mais leves;
Comprimento: A mochila deve ter o comprimento adequado ao tronco da criança, com a parte inferior ficando até 5 cm abaixo da linha da cintura;
Junto ao corpo: A mochila deve ficar o mais próximo possível do corpo, sem grandes espaços entre a criança e a mochila.