Uma pesquisa feita pelo Hospital das Clínicas de São Paulo mostra que 70% das gestantes sofrem de dores nas costas. Os sintomas, no entanto, podem ser aliviados e até evitados se as gestantes incluirem na rotina pré-natal consultas com especialistas. 

O professor de Ortopedia da FMABC (Faculdade de Medicina do ABC), Walter Yoshinori Fukushima diz que é comum as dores persistirem mesmo depois do parto. “Pelo menos uma em cada três mulheres necessita de tratamento especializado depois do nascimento do bebê, que inclui medicação e sessões de fisioterapia”, observa. 

O ortopedista explica que as dores na região lombar são comuns nos últimos três meses de gravidez e são provocadas pelo aumento do tamanho abdominal. As gestantes baixinhas são as mais prejudicadas. “As grávidas de baixa estatura têm a coluna mais curta, e o peso do bebê acaba acentuando a lordose”, diz. 

Mulheres que planejam a concepção conseguem evitar os transtornos mantendo dieta equilibrada e praticando alongamento e Pilates, antes mesmo de engravidar. Já durante a gestação, explica o médico, é fundamental cuidar da alimentação, diminuir o ritmo de trabalho e fazer vários intervalos de repouso durante o dia. 

A dor na lombar geralmente é tratada sem a ingestão de remédios, já que os analgésicos podem causar na mãe alterações renais e hepáticas que prejudicam o bebê. O jeito é lançar mão das compressas quentes e dos cremes anti-inflamatórios para aliviar o incômodo.

“Antes de iniciar qualquer tratamento para dor nas costas é necessário fazer um diagnóstico preciso. Porque muitas vezes o incômodo na região lombar é reflexo de uma infecção urinária, por exemplo”, finaliza.

Ioga ajuda a aliviar dores na lombar

Grávida de sete meses do segundo filho, a jornalista Carolina Patrocínio, 25 anos, passa muito tempo sentada, em frente ao computador. Mas sente como se estivesse ficado o dia inteiro em pé. “Nos dias em que sinto mais dor, parece que tem algo fisgando nas minhas costas. Quando isso acontece, não tem jeito. Não fico bem em nenhuma posição”, conta. 

Para amenizar o quadro, Carol diz que evita ficar muito tempo sentada e pratica exercícios de ioga diversas vezes ao dia. “Deitar no chão e esticar a coluna tem sido o melhor remédio”, ensina. 

Carol acredita que o ganho de peso também piorou os sintomas. “Na minha primeira gravidez, era mais nova e engordei oito quilos. Nesta, engordei 15. Muda muito.”